对于备孕的男性来讲，精子好坏影响着他们的生育能力，所以在进入备孕期的男性都会特别注意，想通过各种措施来提高生育能力。但很多男性在备孕期间还依旧吸烟喝酒，认为影响不大，但其实，吸烟喝酒也会导致男性不育。

吸烟喝酒会影响生育吗？

1、喝酒对生育能力的影响

长时间酗酒会导致男性的精子质量下降，而酒精堆积在身体当中会形成毒素，这些毒素会降低雄激素水平，也就会使睾丸受到毒素影响。时间一长睾丸萎缩，精液质量下降，会使精子的数量和质量也跟着受到影响。而有研究发现一旦睾丸受伤害，需要三个月以上才能恢复到没被毒素侵犯前的状态。

2、吸烟对生育能力的影响

烟草中含有大量尼古丁，焦油等有害物质，而这些在进入身体后会影响精子，导致精子数量和质量都下降，特别是尼古丁。尼古丁会使精子活性降低，导致精子的正常生长发育受阻碍，就算成功受孕，胚胎发生问题的几率也比较高。

由此可见，吸烟喝酒会导致男性的精子质量下降，从而影响生育能力，时间一长也就会导致不育。

男性要如何保护自己的生育能力？

1、避免接触有害物质

各种有害物质，如化学药物、油漆、农药等都会对生殖功能造成损伤，长时间使用这些或者处于这种环境下的男性生殖功能会逐渐下降。所以一旦进入备孕期，想要提高生育能力，就要尽量避免接触这些有害物质。

2、避免高温

相对来讲，阴囊温度会比体温低1~2℃，当阴囊周围温度过高，精子生成的质量和数量就会下降，时间一长睾丸正常的生殖功能受影响，也就会导致生育能力下降。所以要尽量避免高温，如泡温泉、洗热水澡、长时间久坐等。

3、饮食要注意

一些食物中所含的成分会杀死精子，如棉籽油中的棉酚，长时间摄取会导致精子无法正常生产和存活，也就会导致弱精症或者无精子症，影响生育能力。所以要少吃含有杀菌物质的食物，可以多吃提高精子质量的食物，如生蚝、牡蛎、韭菜等。

4、少接触电离辐射

各种电离辐射会使睾丸生精功能受损，如X线。近年来发现这些电池辐射会影响男性的生精功能，因为这些射线有制热效应，导致睾丸不能正常生精，也会使精子出现畸形的几率提高，从而影响男性生育。因此在备孕期间要少接触电离辐射，特别是各种检查要谨慎。

5、做好保暖措施

当寒气入侵到身体会因为不适应引发内分泌功能异常，雄激素分泌紊乱而导致精子生成有问题，进而导致精子质量下降、精子数量减少等问题。因此在平时要根据气温增添衣物，做好保暖措施。

温馨提示，男性要知道日常有很多行为会影响到自己的育能力，所以要警惕，采取措施有效预防，才能提高生育能力，在备孕期成功让女性受孕。

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